三种方式,可诊断湿气!中医祛湿,安全可靠

时间:2018-03-16 03:22:52 作者:冷心为王 阅读: 1295 点赞: 20 分享: 77

湿气重是真的存在的,由于我们生活环境的影响,以及平时生活中一些饮食习惯,导致体内积累了大量的湿气。如平时爱吃冷饮、晚上太晚洗澡、房子潮湿等都会造成你湿气重的原因。

如果你有以上的行为,那么可以用这些方法诊断湿气:

1、起床看后背

早上起来后,觉得特别的困,而且头晕眼花的。最主要的是后背感觉是湿辘辘的,觉得浑身不舒服,这肯定是湿气重的表现。

2、如厕看便便

早上如果有便便的习惯,一定要注意回头看一下便便。如果一次水还如法冲走,粘在便槽上,那么这是健胃失调的,湿气重的表现。

3、洗漱看舌头

平时刷牙洗脸后,可以观察下自己的舌头,如果出现厚厚的舌苔,那么肯定是在提醒你湿气重了。

要想祛湿健脾,可以试试以下几种方法:

揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

排汗

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微出汗,都可以达到祛寒湿的效果。

揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

控制饮食

所以假设你是痰湿体质,从根源上就得控制饮食。平时吃的平淡一点,少盐少糖,甜食和酒就更是忌讳了。而且吃饭的时候千万不能暴饮暴食,最好放缓自己的进食速率,做到细嚼慢咽。

中医食疗祛湿,安全可靠

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功效:祛湿排毒,健脾祛湿,清热泻火,是安全有效的疗方。

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