春节后多吃这个菜,腰上没赘肉,3天就能瘦1斤!

时间:2018-02-26 14:09:38 作者:每天学瘦身 阅读: 5083 点赞: 12 分享: 48

冬天是个容易长胖的季节。

为了抵御寒冷,

食欲自然会大增。

不想让肥肉陪着一起过冬?

这几种减肥蔬果保你吃着也能瘦!

蔬 菜 篇

/ 卷 心 菜 /

/ 莴 笋 /

莴笋是美喵最爱的蔬菜之一。它的钾离子含量丰富,而钾离子有利于调节体内盐的平衡,防治浮肿性肥胖。而且莴笋中的植物纤维还能促进肠胃蠕动、排出

体内垃圾。

每100克莴笋只含有14大卡的热量,无论你是吃莴笋炒木耳还是凉拌莴笋块,减肥效果都杠杠的。

/ 花 椰 菜 /

中医认为花椰菜有润肺之功效,所以在秋冬季节,吃花椰菜是再合适不过的了,不仅能减肥,还能养生,一举两得。

/ 白 萝 卜 /

冬天吃萝卜做法也多样,无论是红烧、炖肉还是煮火锅,都十分美味,吃货想减肥也不是梦。

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